Үйде ерлерде простатиттің алдын алу: тиімді әдістер мен дәрігерлердің кеңестері

Қазіргі әлемде ер адамдар бейім болатын әртүрлі аурулар бар. Тәжірибе көрсеткендей, күшті жыныстың өкілдері аурудың алғашқы белгілері пайда болған кезде дереу кәсіби медициналық көмекке жүгінбейді. Ал шын мәнінде, бұл жаман, өйткені оның салдары өте өкінішті.

Простатит - простата безінің жедел немесе созылмалы қабынуы. Бұл патология инфекциялардан, кіші жамбастың тамырларындағы қанның тоқырауынан, иммундық бұзылулардан және басқа себептерден туындауы мүмкін.

Үйде ерлерде простатиттің алдын алу, әдетте, жағымсыз факторлардың әсерінен құтылуға бағытталған. Аурудың дамуын болдырмау үшін диета мен өмір салтына ерекше мән берген жөн.

Аурудың пайда болу себептері

Оларға толығырақ тоқталайық. Простатиттің алдын алу және емдеу сияқты тақырыптарды талқыламас бұрын, осы патологияның себептері туралы аздап айту керек. Аурудың дамуына не түрткі болуы мүмкін?

Простатит әдетте фонында пайда болады:

• отырықшы өмір салты;
• ұзақ абстиненция;
• дұрыс тамақтанбау;
• жаман әдеттер (алкогольді ішу, темекі шегу);
• экскреторлық жүйенің созылмалы аурулары;
• серіктестерді жыныстық қатынасқа үнемі ауыстыру;
• зәр шығару инфекциялары;
• венерологиялық аурулар;
• жыныстық қатынас кезінде эякуляцияның кешігуі;
• тұзды майлы және ащы тағамдарды шамадан тыс қабылдау;
• иммунитеттің төмендеуі;
• геморрой, жиі іш қату.

Күшті жыныстың өкілі простатиттің даму қаупін азайтуға бағытталған шараларды неғұрлым тезірек қолдана бастаса, оның денсаулығын сақтау мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.

Алдын алу түрлері

Сонымен олар қандай? Алдын алудың барлық түрлерін бастапқы және қайталама деп бөлуге шартты түрде болады. Алғашқы профилактиканың мақсаты аурудың дамуын болдырмауға негізделген. Бұл туралы жасы 30-дан асқан әрбір ер адам ойлануы керек. Екіншілік профилактика простатит сияқты аурумен таныс адамдарға қатысты. Ол аурудың қайталануын болдырмауға және оның созылмалы түрге өтуіне жол бермеуге бағытталған.

Простатиттің тиімді алдын алу аурудың дамуына жол бермейтін, сондай-ақ пациенттің өмір сүру сапасын жақсартатын кең ауқымды шараларды біріктіреді.

Қандай шаралар қабылдау керек?

Үйде ерлерде простатиттің алдын алу қандай? Өз денсаулығының жай-күйіне ерекше назар аудару керек. Бұл әсіресе қозғалыста аз уақыт өткізетін және суыққа ұзақ әсер ететін жұмысы бар адамдарға қатысты. Егер сіз бірқатар шараларды қолдансаңыз, денеңізді простатит сияқты жағымсыз аурудан құтқара аласыз. Алдын алу ауруды елеусіз түрде емдеуге жұмсалатын айтарлықтай қаржылық ресурстарды үнемдеуге мүмкіндік береді.

Бірқатар қарапайым ұсыныстар бар, олардың орындалуы простатиттің дамуын болдырмауға көмектеседі:

1. Кез келген жастағы ер адам белсенді өмір салтын ұстануы керек. Аптасына бірнеше рет жаттығу залына бару керек. Егер жұмыс негізінен отырықшы болса, үзіліс жасап, серуендеу ұсынылады. Бұл жамбас аймағында қанның тоқырауын болдырмайды.
2. Ерлердің денсаулығы үшін жыныстық қатынастың маңызы зор. Жыныстық белсенділіктің сипаты мен жиілігі простата безінің күйіне тікелей әсер етеді. Бірақ тұрақты жыныстық қатынас инфекциялар мен жыныстық жолмен берілетін аурулардың көзі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Жыныстық бұзылулар және эякуляцияны әдейі кешіктіру простата денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Идеал нұсқа - тұрақты серіктеспен тұрақты жыныстық қатынас.
3. Диета сау тағамдардан тұруы керек. Ол ет пен балықтың майсыз сорттарын, сүт өнімдерін, жармаларды, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, шырындарды, компоттарды, балды қамтуы керек. Майлы және ысталған тағамдарды, алкогольдік сусындарды, саңырауқұлақтарды, кондитерлік өнімдерді, сарымсақ пен пиязды жеуді тоқтатқан дұрыс.
4. Гипотермиядан аулақ болуға тырысыңыз. Простатиттің ең жақсы алдын алу - дененің қорғаныс жүйесін сақтау. Сондықтан ауа райына қарай киіну керек.
5. Қуық асты безіндегі қабыну процестері стресс, шамадан тыс жұмыс және өткен аурулар сияқты факторларды тудыруы мүмкін. Денені дұрыс демалыспен қамтамасыз ету өте маңызды.
6. Контрасты душ - үйдегі ерлерде простатиттің тамаша алдын алу. Бұл процедура қан айналымын қалыпқа келтіруге және иммунитетті арттыруға көмектеседі.
7. Урологты үнемі тексеріп тұрыңыз. Тексеру ауру белгілері байқалмаса да жүргізілуі керек. Егер сіз простата безінің қабынуы сияқты ауруға тап болсаңыз, емдеуден кейінгі бірінші жылы сіз үш ай сайын тексеруден өтуіңіз керек. 40 жастан асқан ер адамдарға қосымша ультрадыбыстық зерттеуден өту ұсынылады.

Простатитті уақтылы емдеу және алдын алу көптеген жылдар бойы ерлер күшін сақтауға көмектеседі. Дегенмен, әдістерді таңдағанда, ауруды тудырған себептерді ескеру керек. Өйткені, қуық асты безінің қабынуы әртүрлі факторларға ықпал етеді. Бір жағдайда бұл отырықшы өмір салты, екіншісінде жаман әдеттер болуы мүмкін.

Жаттығу

Кішкене қозғалысты қамтитын өмір салты жамбас органдарында тоқырауды тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда простатиттің қандай профилактикасы қолданылады? Белсенді өмір салты аурудың дамуын болдырмауға көмектеседі. Ең жақсысы, бадминтон және теннис сабақтары, жамбас органдарындағы қан айналымын белсендіруге бағытталған гимнастика, таңертең жүгіру және жаяу жүру көмектеседі.

Простата денсаулығына арналған арнайы жаттығулар бар ма? Жаттығулардың шамамен жиынтығы келесі қозғалыстарды қамтиды:

1. Перинейдің бұлшықеттерін қатайтыңыз, тік ішекті денеге тартуға тырысыңыз. Жаттығуды қатарынан кемінде бес рет қайталау керек. «Қысылған» позицияны 3 секунд ұстау керек.
2. Интимдік бұлшықеттер тобын кезекпен қатайтыңыз және босаңсытыңыз. Қарқынды бірте-бірте жылдамдатуға немесе баяулатуға болады.
3. Күні бойы зәр шығаруды тоқтатуға тырысатындай перинэя бұлшықеттерін тартыңыз. Мұны күн ішінде жасау ұсынылады (200 тәсіл үшін 4 рет).
4. Анустың қатысуымен шиеленіс пен релаксацияға арналған жаттығулар.
5. Тұрақты күйде барлық бұлшықет топтарын кезекпен штамм және босаңсытыңыз.
6. Иықтың енінен бастап, тізеңізді әртүрлі бағытта таратып, баяу жартылай скваттарды орындаңыз. Жаттығуды 10 рет қайталау керек.
7. Тізеңізді жоғары көтеріп, орнында жүріңіз.
8. Еденде жатып, бөкселер мен балтырлардағы жағымды шаршауды сезінгенше «велосипед» жаттығуын жасаңыз.

Сіз қарапайым скваттардан бастай аласыз. Алдымен 5-10 скватпен шектелу ұсынылады. Жаттығулар санын біртіндеп көбейту керек. Өте тиімді жаттығу да «бөкселермен жүру». Бұл қозғалысты күніне 5 минут жасау керек.

Массаж

Оның тиімділігі қандай? Үйде простатиттің алдын алу және емдеу міндетті түрде массаж сияқты процедураны қамтиды. Шиеленісу кезінде ол қарсы. Профилактикалық массаж аурудың созылмалы кезеңінде жинақталған простатадан мазмұнның ағуын жақсарту үшін жүзеге асырылады.

Саусақ массажы созылмалы простатиттің жақсы алдын алу болып табылады. Бұл қан айналымын жақсартуға және веноздық қанның тоқырауын азайтуға көмектеседі. Массаждан кейін артериялық қан бездің тіндеріне түседі. Бұл құпияның тоқырауын жоюға көмектеседі. Массаж әдетте 8-10 сеанс курсында тағайындалады.

Дәрі-дәрмектер

Дұрыс тамақтану, белсенді өмір салты және массаж простата безінің қабыну ықтималдығын азайтуға көмектеседі. Простатит, оның алдын алу кешенді тәсілді қажет етеді, тіпті барлық ұсыныстарды орындаған жағдайда да дамуы мүмкін. Сондықтан, тәуекелді азайту үшін сарапшылар ірі қара простата сығындылары мен шөп ингредиенттері бар препараттарды қабылдауға кеңес береді. Бұл компоненттер адамның простатасының жұмысын ынталандырады, сонымен қатар кептелуді жояды және секреция өндірісін арттырады.

Дәрі-дәрмектер жамбас органдарындағы тоқырау процестерімен күресуге, ісінуді және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Простата ауруларының алдын алу және емдеуде әдетте витаминдер тағайындалады. Олар жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі, сондай-ақ қатерлі ісік қаупін азайтады.

Халықтық емдеу құралдары

Простатитті халықтық емдеу әдістерімен алдын алуға бола ма? Біз ең тиімді рецепттерді толығырақ қарастырамыз:

1. Иван шайының екі шай қасық жарты литр ыстық сумен құйылуы керек. Ерітіндіні 5 минут бойы тұндырады. Осыдан кейін қоспасы сүзгіден өткізіліп, күніне екі рет қабылданады: таңертең тамақтанар алдында және кешке кешкі астан жарты сағат бұрын.
2. Каштанның жасыл қабығын қайнатпа түрінде тұндырып, таңертең аш қарынға ішеді. Қабық ұсақталып, қайнаған суға құйылады. 2 ас қасық үшін жарты литр суды алу керек. Композиция түні бойы тұндыруға қалдырылады. Таңертең аш қарынға шай қасықтан ішіңіз. Өнімді салқын жерде сақтаңыз.
3. Асқабақ тұқымдары простатиттің алдын алудың ең тиімді құралдарының бірі болып табылады. Тамақтанудан жарты сағат бұрын 25-30 тұқым жеу жеткілікті.
4. Простатиттің халықтық профилактикасы прополис пен балды қолданбай мүмкін емес. Оларды тек тамақпен бірге жеу керек.
5. Жаңғақтар мен күнбағыс тұқымдары ет тартқыштан өтеді. Таңертең алынған суспензияның ас қасықтан және үгітілген пиязды жеу керек.

Простатиттің халықтық емдеу әдістерімен алдын алу сонымен қатар бу ваннасына бару және аяқтарды жылыту сияқты процедураларды қамтиды. Көптеген рецепттер тіпті простата безінің қабынуының өткір кезеңдерінде де науқастың жағдайын жеңілдетеді. Дегенмен, оларды қолданар алдында білікті маманмен кеңескен дұрыс. Өзін-өзі емдеу ауыр асқынулардың дамуына әкелуі мүмкін.

Простатитке арналған су процедуралары

Простатиттің алдын алу және емдеу міндетті түрде жеке гигиенаны қамтиды. Дегенмен, су процедураларын таңдауға мұқият қарау керек. Созылмалы простатиттің өршуі кезінде бу бөлмесіне немесе ваннаға баруға қатаң тыйым салынады. Емдеу аяқталғаннан кейін урологпен саунада болу мәселесін талқылаған дұрыс. Әдетте, дәрігерлер мұндай рәсімдерге тыйым салмайды. Ваннаның жылы ауасы қан айналымын арттыруға көмектеседі. Нәтижесінде ағзадағы қан мен лимфа белсенді түрде айнала бастайды. Алмасу процестері жылдамдауда. Кейбір жағдайларда дәрігерлер тіпті физиотерапия процедураларымен бірге ваннаны ұсынады.

Көбісі мұзды суға шомылу дененің қатаюына көмектеседі деп қателеседі. Бұл олай емес. Суық су дене температурасының төмендеуіне әкеледі. Нәтижесінде патогендер белсендіріліп, белсенді түрде көбейе бастайды, бұл иммунитеттің төмендеуіне ықпал етеді. Мұздай суға шомылу денсаулыққа әкелмейтіні сөзсіз. Бірақ мұндай процедуралар простата безінің жедел қабынуына әкелуі мүмкін. Сондықтан оларды простатитпен ауыратын ер адамдар ешқашан жасамауы керек. Егер гипотермия әлі де болдырмаса, жылы немесе ыстық ваннаны қабылдау ұсынылады.

Диета

Бұл аспект ерекше назар аударуды қажет етеді. Үйде ерлерде простатиттің алдын алу міндетті түрде арнайы диетаны қамтиды. Ер адамның рационында теңіз өнімдері, майсыз ет, жемістер, көкөністер, жарма, кебек нан, бұршақ, бұршақ, бұршақ, жаңғақтар және тауық жұмыртқасы болуы керек. Сондай-ақ дайын тағамдардағы тұзды бақылау қажет. Оның жоғары мазмұны ағзадағы сұйықтықтың сақталуына ықпал етеді. Нәтижесінде зәр шығару айтарлықтай төмендейді. Сондықтан тұздалған балық пен консервілерді жеу ұсынылмайды.

Холестерині жоғары тағамдар да денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Бұл атеросклеротикалық бляшкалардың пайда болуына әкеледі. Қуырылған майлы ет, ысталған және қайнатылған шұжық, жануарлардың майлары, пирожныйлар, печенье, кекстер диетадан шығарылуы керек. Азық-түлікте өсімдік талшықтары көп болуы керек. Іш қату өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Жиналған нәжіс простата безін қыса бастайды, бұл қабынуға әкеледі. Диетада жаңа піскен жемістер мен көкөністер, жарма, айран, қара өрік болуы керек. Бұл өнімдер ішек жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Үйде ерлерде простатиттің алдын алу міндетті түрде витаминді және минералды кешендерді қабылдауды қамтиды. Тағам да қоректік заттарға бай болуы керек. Алма, аскөк және бауырда темір көп. Теңіз өнімдері, бұршақ және жаңғақтар мырышқа бай. Тауық жұмыртқасында, жүгері мен қырыққабатта селен бар, ал қарақұмық, жаңғақтар, бидай кебегі, шпинат және какао құрамында магний бар. Денсаулықты сақтау үшін ер адам теңдестірілген тамақтанудың негізгі ережелерін білуі керек.

Қорытынды

Кез келген ауруды емдеуден гөрі алдын алу оңай. Простатит сияқты жағымсыз ауруға тап болған ер адамдар оның өзіне деген сенімділігін айтарлықтай төмендететінін және кемшілік кешенін қалыптастыратынын растайды. Простатиттің алдын алу оңай емес, бірақ бұл әбден мүмкін. Ол үшін салауатты өмір салтын ұстану керек. Дұрыс тамақтану мен жаттығу үлкен рөл атқарады. Сондай-ақ, ер адам тұрақты серіктесімен тұрақты жыныстық қатынаста болуы керек. Темекі шегуді және алкогольді ішуді тоқтату ұсынылады.

Гипотермия және вирустық аурулар ауруға әкелуі мүмкін, сондықтан иммунитетті арттыруға бағытталған шараларға ерекше назар аудару керек. Простатиттің алдын алу халықтық емдеу әдістерімен жүргізілуі мүмкін. Олардың ең тиімдісі - асқабақ тұқымы мен Иван шайы. Простатиттің алғашқы белгілері пайда болған кезде дәрігерге баруды кейінге қалдыруға болмайды. Ерте кезеңдерде ауруды емдеу әлдеқайда жеңіл болады.